Jeg hjælper klienter til vægttab, mere selvtillid og mere energi med kognitiv terapi. Og til at komme FRI af cravings, overspisning og spisning på følelser.
Tag testen: Hvad er dit spisemønster?-
Jeg hjælper dig til varigt vægttab, som du kan holde på den lange bane. Du lærer at forstå og ændre dine adfærdsmønstre gennem kognitiv terapi. Og du bliver i stand til at spise al slags mad i passende mængde, så du roligt kan spise samme mad som familie og venner.
-
Jeg hjælper dig til at føle dig godt tilpas i din krop og i dit tøj. Både ved at nå dit mål med vægttab og kunne passe det tøj, du synes er pænest. Men også ved at lære at være selvkærlig og opnå kropsaccept med kognitiv terapi.
-
Du får mere positiv energi og mere overskud til det, der er vigtigst for dig. Du kan være mere nærværende, nyde nuet mere og slippe den indre diskussion om mad. Du får et roligt, balanceret og afslappet forhold til mad, med en passende struktur og fleksibilitet.
Sådan kom jeg FRI af overspisning, og opnåede varigt vægttab
Jeg hedder Helena Aggeboe, er 28 år og mor til to søde drenge, har en sød kæreste og bor i Vejle. Siden 2020 har jeg også hjulpet klienter online til holdbart vægttab.
Før jeg startede på Prof. Bach. Ernæring og Sundhed, sad jeg selv fast i overspisning og spisning på følelser. Jeg prøvede alle kure jeg hørte om, og var enormt fysisk aktiv dagligt. Men trods mit hårde arbejde stod vægten stille. Det var virkelig frustrerende. Jeg sad stadig fast i at overspise slik og chokolade om eftermiddagen eller aftenen. Jeg var for træt til at træffe gode beslutninger og dulmede også mine følelser med mad. Bagefter blev jeg altid virkelig træt af mig selv og ked af at jeg fejlede med mit vægttab igen. Jeg lovede mig selv at være bedre dagen efter, men jeg havde ikke værktøjerne til at bryde cirklen.
På min uddannelse lærte jeg om kognitiv terapi, og det gav mig helt utrolig meget. Jeg opnåede varigt vægttab. Men jeg lærte også mig selv meget bedre at kende, og fik værktøjer som jeg bruger på alle områder i mit liv. Det er 5 år siden, og jeg har siden selv været fitnessinstruktør og kostvejleder, og siden 2020 hjulpet klienter til vægttab, madro og kropsro gennem kognitiv terapi.
Hvis du er træt af, at prøve at bryde fri af overspisning og føle at du i perioder ikke kan kontrollere maden. Og hvis du ønsker varigt vægttab og livsstilsændring, mere energi og større selvtillid - så er du det rigtige sted. Uanset om du har prøvet at tabe dig mange gange før, og om du har svært ved at tro på, at holdbart vægttab kan lykkes for dig. Om du sidder fast i cravings og overspisning, eller om du vægten er gået i stå og ikke vil gå de sidste kilo ned. Så har jeg samlet de ressourcer du har brug for, trin-for-trin, til at få det resultat og blive den udgave af dig selv, du ønsker.
Skriv endelig til mig, hvis du har spørgsmål til forløb.
Hent Slanke App gratis i App Store
Kalorietælling er en af de mest sikre metoder til at opnå kalorieunderskud og vægttab. Hvis du har et godt og afslappet forhold til mad, og ønsker at lære at spise al slags mad og stadig tabe dig - så er kalorietælling et fantastisk godt redskab. Jeg har brugt det med mange af mine klienter, og de har både lært rigtig meget ved at bruge app'en, tabt sig hurtigere, været motiverede og bevidste om deres valg, og fået en masse aha-oplevelser. Suppler gerne med en gratis samtale med mig, så jeg kan hjælpe dig bedst muligt.
Slanke App blev udviklet af min far Per Aggeboe, og har i 9 år hjulpet mange glade brugere til vægttab - både i Danmark, Norge, Sverige, Tyskland, Frankrig, Spanien og Holland.