Personlige vægttabsforløb
Sådan lykkedes jeg selv med vægttab, og kom fri af cravings og spisning på følelser
Jeg hedder Helena Aggeboe, er 30 år, mor til to skønne drenge på 3 år og 8 år, har en sød kæreste Mikkel og bor i Vejle. Siden 2020 har jeg hjulpet klienter online til holdbart vægttab.
Før jeg startede på Prof. Bach. Ernæring og Sundhed, sad jeg selv fast i overspisning og spisning på følelser.
Jeg prøvede alle kure jeg hørte om, og var enormt fysisk aktiv dagligt. Men trods mit hårde arbejde stod vægten stille. Det var virkelig frustrerende. Jeg sad stadig fast i at overspise slik og chokolade om eftermiddagen eller aftenen. Jeg var for træt til at træffe gode beslutninger og dulmede også mine følelser med mad.
Bagefter blev jeg altid virkelig ked af at jeg fejlede med mit vægttab igen. Jeg lovede mig selv at være bedre dagen efter, men jeg havde ikke værktøjerne til at bryde cirklen.
På min uddannelse lærte jeg om kognitiv terapi og der opnåede jeg endelig varigt vægttab og lærte at forstå mig selv.
Det er 6 år siden, og jeg har siden været fitnessinstruktør og kostvejleder, og siden 2020 hjulpet klienter til vægttab, madro og kropsro gennem kognitiv terapi.
Uanset om du har prøvet at tabe dig mange gange før, og om du har svært ved at tro på, at holdbart vægttab kan lykkes for dig. Eller om du sidder fast i cravings, spisning på følelser og overspisning. Så er du det rette sted.
Book 30 minutters gratis og uforpligtende kostvejledning til vægttab nedenfor
Praktisk og priser for personligt forløb
Jeg hedder Helena Aggeboe, og jeg er kostvejleder hos Slanke App. Jeg er uddannet Prof. Bach. Ernæring og Sundhed og har siden 2020 hjulpet klienter til varigt vægttab med kalorietælling og kognitiv terapi. Jeg er 30 år og mor til 2, så jeg har forståelse for, at vægttab skal være nemt i en travl hverdag.
På et personligt forløb hos mig, mødes jeg med dig online ugentligt til 1 time kognitiv terapi. Hver uge får du 3 effektive fokuspunkter, som jeg holder dig oppe på til vi ses igen. Vi er i kontakt over sms imellem sessioner, og du kan dele din kostdagbog med mig. Her bliver du altså taget i hånden, og får forpligtelse og motivation på svære dage. Alle mine forløb er effektive og rykker klienter, men her får jeg virkelig mulighed for at forstå dig og hjælpe dig allerbedst i din unikke situation.
Priser:
- 30 minutters gratis første samtale
- 1 session á 1 time 650 kr
- 1 samtale + personlig kostplan 900 kr
- 10 ugers forløb 6.000 kr
- Forlængelse med 10 uger 4.000 kr
Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende kostvejledning, så jeg kan lære dig og dit behov at kende, og du kan mærke om forløbet føles rigtigt for dig.
Mange har brug at blive forpligtet, motiveret og få at vide præcis hvad de skal gøre, for at lykkes med vægttab. Jeg holder dig kærligt og fast i hånden under vægttab, for at du kan være vedholdende. Du har måske prøvet at tabe dig mange gange før, og ved af erfaring at du har nemt ved at bryde aftaler med dig selv. Som mor til to og selvstændig, har jeg fuld forståelse for at det er svært at prioritere og finde energien til vægttab. Og at det er utrolig nemt at miste motivationen, når vægten står stille, du er udkørt efter arbejde og weekenden nærmer sig. Det er især nemt at miste motivationen, hvis du er i tvivl om det du gør for at tabe dig er rigtigt og om det virker. Måske er du også i tvivl, om du overhovedet kan tabe dig eller om du "bare er sådan en, der er overvægtig."
Det er du ikke. Du er mere end din erfaring. Din fremtid rummer masser af potentiale. Og alle kan tabe sig og være sådan en, der har en sund vægt - du er ingen undtagelse.